Сүүлийн үед хүмүүс “стресс”, “ядаргаа”, “сэтгэл гутрал” гэх үгсийг өргөн хэрэглэдэг болжээ. Ажил, амьдрал, мөнгө, гэр бүл — бүгдийг зэрэг амжуулах гэж зүтгэх зуур, бид өөрсдийн сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг орхидог.

Халуурахад эм уудаг мөртлөө, сэтгэл зовж, шөнө нойргүй хонохдоо “зүгээр дээ” гэж өнгөрөөдөг. Гэхдээ энэ “зүгээр дээ” гэж бодох явдал нь аажмаар бидний бие, сэтгэлийг дотроос нь ядаргаанд хүргэдэг. Сэтгэл санаа тогтворгүй байхад дархлаа сулрах, зүрх дэлсэх, анхаарал сарних зэрэг олон шинж илэрдэг.

---

🩺 Стресс — нүдэнд үл харагдах өвчин

Стрессийг бид “зүгээр л ажил ихтэй үе” гэж боддог ч, үнэндээ энэ нь биед химийн өөрчлөлт авчирдаг. Стрессийн үед ялгарах кортизол даавар богино хугацаанд төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг ч удаан үргэлжилбэл:

• зүрх судасны ачааллыг нэмэгдүүлж,

• дархлааг сулруулж,

• нойрыг муутгаж,

• цаашлаад сэтгэл гутрал, айдас, цочромтгой байдлыг төрүүлдэг.

Өөрөөр хэлбэл, сэтгэлзүйн байдал биеийн өвчний үндэс болж чадна.

---

🌿 Тайван байдал — дархлааны нууц

Сэтгэл санаа тогтвортой байх үед биеийн дархлаа илүү хүчтэй ажилладаг. Хүн тайван, итгэлтэй байхад “сайн даавар” болох серотонин, дофамин ялгарч, бие сэргэж, анхаарал төвлөрдөг.

Gallup-ийн судалгаагаар, ажилтны сайн сайхан байдлыг дэмждэг байгууллагуудын ажилтнууд бусдаасаа олон талаараа илүү идэвхтэй ба бүтээмжтэй байдаг. Сэтгэл санаа тогтвортой байвал бүтээмж, ухаалаг шийдвэрийн түлхүүр болдог.

---

💬 Тайвширна гэдэг хамгаалагдсан мэдрэмж

Хүний хамгийн их зовнил бол “өвдвөл яах вэ?” гэсэн айдас байдаг. Өвдөхөөс илүү хэцүү нь, бэлтгэлгүй байх мэдрэмж юм. Гэнэт өвдөх, осолдох, гадаадад эмчилгээ хэрэг болох үед зардал, цаг хугацаа, сэтгэлийн дарамт зэрэг нь бүгд нэг дор ирдэг.

Тиймээс өнөө цагт “Хувийн эрүүл мэндийн даатгалтай байх” гэдэг нь зөвхөн эмнэлгийн тусламж авах биш — сэтгэл тайван байх хамгийн бодит баталгаа юм.

---

💡 Эцэст нь

Сэтгэл зүйн эрүүл мэнд, биеийн эрүүл мэнд хоёр бол салшгүй холбоотой нэгдмэл систем юм. Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь ирээдүйд учирч болох эрсдэлүүдээс өөрийгөө хамгаалах, урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Бидний сэтгэл зүй тогтворгүй байхад бид зөв шийдвэр гаргах, ажлын бүтээмжийг хадгалах, гэр бүлийн харилцаагаа бэхжүүлэх зэрэг чадвараа алддаг. Харин тайван, хамгаалагдсан мэдрэмж нь биднийг илүү зоригтой, ухаалаг, аз жаргалтай амьдрахад хөтөлдөг.

Хэрэв та ажилчдад зориулсан хувийн эрүүл мэндийн даатгал талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл National Life даатгал-ын 📞 7011-3366 /шугам 3/ дугаарт холбогдоорой.